Sharing Informasi | Pribadi | Publik | 2019

3 Manfaat Mengajarkan Kebaikan Beragama pada Anak


3 Manfaat Mengajarkan Kebaikan Beragama pada Anak

Setiap orang tua tentu menginginkan kebaikan untuk anaknya. Kebaikan yang sebenarnya dapat kita peroleh dari belajar agama Islam dengan baik dan benar.

Ajaran untuk berbuat baik merupakan landasan mendasar seseorang dalam bersikap dan berperilaku di lingkungan sosial.

Selain itu, nilai-nilai kebaikan yang diajarkan sedari anak masih berusia bawah lima tahun akan berperan sebagai perisai yang mencegah anak dari perbuatan tercela dan buruk saat mereka dewasa.

Berikut ini tiga manfaat mengajarkan kebaikan pada anak seperti dikutip Psychology Today:


Manfaat mengajarkan agama dan mengenalkan Tuhan

Menerapkan nilai-nilai agama dan mengenal Tuhan pada anak merupakan pengajaran untuk berbagi cinta serta kasih sayang.


Anak pun jadi memahami bahwa ada kekuasaan besar lainnya di atas manusia. Hal ini membantu mereka untuk menumbuhkan kemampuan bertenggang rasa dan empati pada sesama.


Mengajarkan kebiasaan tepat waktu

Biasakan anak untuk selalu tepat waktu untuk tidur, makan, belajar, menonton, dan bermain.


Moralitas dan etika seseorang bisa dinilai dari mereka menghargai sesuatu yang tidak bisa membayar mereka, yakni waktu.

Anak yang mengerti soal pentingnya perilaku tepat waktu akan tumbuh dengan kemampuan menghargai dan menghormati orang lain di masa mendatang.


Mengajarkan anak untuk memiliki hobi

Anak yang memiliki hobi positif tahu bagaimana memanfaatkan waktu melakukan kegiatan bermanfaat dan produktif.


Selain itu, hobi juga bisa membuat anak lebih mudah dalam memetakan minat dan jenis karier yang akan mereka jalani di kemudian hari.

3 Tips Tetap Sehat Bermain Media Sosial


3 Tips Tetap Sehat Bermain Media Sosial

Seiring perkembangan zaman media sosial sudah menjadi wadah saling berbagi dan berkomunikasi setiap orang. Baik hal yang di bagikan di media sosial baik berbau kebahagiaan ataupun tidak jarang berbagi kesedihan atau curhat.

Penggunaan media sosial adalah wadah yang sangat tepat untuk tetap berhubungan dan bersilaturahmi dengan teman-teman dan keluarga, sambil berbagi informasi, dan juga hobi Anda.

Namun, media sosial juga bisa menguras waktu dan emosi Anda, apalagi kalau dilakukan setiap saat.

Di bawah ini adalah beberapa cara sehat untuk bersahabat dengan media sosial.


Hindari terjebak ke dalam lubang hitam media sosial

Ketika Anda sedang merasa sedih, sebaiknya hindari melihat beberapa update dari teman-teman Anda ataupun keluarga yang ada di media sosial.

Seorang pakar hubungan di New York, April Masini, mengatakan, media sosial bisa menyebabkan Anda mengasihani diri sendiri dan sedih.

Sebagai contoh adalah ketika hubungan Anda sedang bermasalah, tentu melihat kemesraan pasangan lain serasa menabur garam pada luka.


Ingatlah bahwa hidup bukan semata-mata di dunia maya

Seorang konselor profesional di Argosy Unversity, Chinwe Williams, PhD, mengatakan bahwa pasangan atau teman akan merasa keberatan setiap Anda terlihat lebih fokus pada gadget, ketimbang dirinya.

Jauhkan diri Anda dari teknologi untuk mendapatkan komunikasi di dunia nyata.

Kehidupan yang Anda lihat di media sosial belum tentu akurat

Seorang spesialis media sosial, Jodie Cook, mengatakan, tidak semua hal yang ada di media sosial itu benar. Bahkan, hampir semua orang mengubah foto asli mereka, seperti menambahkan sedikit cahaya atau menghilangkan beberapa kerutan dan jerawat di wajah.

Bukan hanya itu, terkadang beberapa orang juga dengan sengaja menampilkan kesuksesan mereka di media sosial, walaupun belum tentu sesuai dengan kenyataan yang ada. 

5 Tips Ungkapkan Kasih Sayang


5 Tips Ungkapkan Kasih Sayang untuk Pasangan, Keluarga atau Teman

Kasih sayang yang kita miliki bukan hanya untuk pasangan namun juga untuk keluarga ataupun teman. 

Berbagi kasih sayang akan membuat semua hal menjadi baik dan bahagia. Sebab, ada banyak efek negatif yang akan terjadi bila seseorang tidak mendapatkan kasih sayang yang cukup.

Pasalnya, kasih sayang tidak hanya diperlukan oleh pasangan, tetapi juga orang-orang yang kita sayangi lainnya, seperti halnya keluarga dan teman.

“Kasih sayang kalau kita masukkan romantic love itu hanya pasangan, tetapi secara umum kasih sayang itu adalah tautan perasaan terhadap yang kita sayang,” ujar psikolog Bona Sardo MPsi dalam acara Kasih Sayang, Kasih Dove di Jakarta, Kamis (12/1/2017).


Lalu, Bona juga memberikan lima cara untuk mengungkapkan kasih sayang terhadap orang-orang yang Anda sayangi.

Hal yang pertama dapat dilakukan adalah ungkapkan kasih sayang dengan kata-kata. Bagi Bona, ini adalah salah satu bentuk cinta.

Kedua adalah quality time. Sebab, terkadang Anda hanya merasa dicintai ketika orang yang disayang benar-benar ada di samping.


Kemudian, physical touch, yaitu mengungkapkan kasih sayang dengan cara seperti memeluk atau memijat.

Lalu, act of service. Hal ini biasanya dilakukan oleh seseorang kepada orangtua atau pun pasangan dan merupakan hal terjitu untuk mengungkapkan kasih sayang dalam kehidupan berumah tangga.

Contohnya cukup sederhana, misalnya membukakan pintu atau membuatkan makanan favorit pasangan.

Terakhir, Anda juga bisa memberikan hadiah sebagai ungkapan kasih sayang.

3 Hal yang Diperhatikan Sebelum Beli Gorden


3 Hal yang Diperhatikan Sebelum Beli Gorden

Membuat rumah indah dan rapi menjadi hal yang utama agar Anda dan keluarga bisa nyaman untuk ditinggali.

Pertimbangan dalam hal membeli gorden bukan hanya pada motif dan warna yang akan mempercantik penampilan jendela, tetapi juga pada bahan sampai teknik pencuciannya nanti. Tentu saja, pertimbangan itu mesti disesuaikan dengan kebutuhan Anda.

Dari sekian banyak pertimbangan sebelum membeli gorden, ada beberapa hal yang paling penting. 

1. Jenis kain

Ini adalah hal pertama yang mesti Anda cermati sebelum membeli gorden. Jenis kain akan menunjukkan seberapa awet fungsi gorden Anda dari waktu ke waktu.

Untuk gorden yang tahan lama, Anda bisa memilih bahan linen, beludru, atau kain berbahan dasar sutra. Dilansir dari Elle Decor, kain gorden dengan bahan dasar sutra adalah yang paling awet.

2. Warna


Pilih gorden berwarna netral yang tidak cepat pudar karena paparan sinar matahari.


Gorden yang Anda pilih akan dipasang di jendela sehingga otomatis akan sering terpapar sinar matahari.

Jika gorden tersebut akan dipasang di ruang yang banyak mendapat sinar matahari, maka hindari gorden berwarna terang.

Pasalnya, paparan sinar matahari yang terlalu banyak mampu membuat warna kain berwarna terang cepat pudar.

Sebaiknya, pilih warna-warna netral yang cenderung tidak cepat pudar. Selain itu, warna gorden yang netral memberi keuntungan lainnya, yakni fleksibel dan cocok untuk berbagai gaya desain ruangan.

3. Teknik mencuci

Ada dua jenis teknik mencuci gorden. Pertama, gorden yang dapat dicuci dengan mesin.

Kedua, gorden yang hanya dapat dicuci kering. Ada bahan gorden yang bisa dicuci dengan mesin, ada pula bahan yang hanya bisa dicuci kering.


Dalam memilih gorden, pertimbangkan juga teknik mencuci yang tepat dan sesuai dengan bahannya.


Mencuci gorden dengan mesin cuci pribadi mungkin akan menghemat uang, tetapi membutuhkan tenaga dan waktu lebih.

Sedangkan, mencuci kering gorden di jasa laundry tentu saja membuat Anda mengeluarkan uang lebih, tetapi lebih menghemat waktu dan tenaga. 

Namun, jika Anda memutuskan untuk terus mencuci dengan mesin, maka pilihlah bahan yang memang ramah mesin cuci.

Sebab, ada beberapa bahan gorden yang bisa rusak bila dicuci dengan menggunakan mesin. 

Tips Hadapi Anak Remaja Keras Kepala


Tips Hadapi Anak Remaja Keras Kepala

Usia remaja memang masanya bereksperimen banyak hal yang ingin dia ketahui dan coba. 

Pergaulan di luar rumah juga akan sedikit banyak membentuk karakter diri. Bisa berupa hal baik ataupun buruk. Sebagai orang tua sudah seharusnya mengawasi dan menasehati anak sendiri.

Ketika memasuki masa remaja, seorang anak bisa menjadi misteri bagi orangtuanya. Mereka tiba-tiba menjadi lebih keras kepala, berani membantah, dan tidak mau mendengarkan petuah dari orangtuanya

“Kalau remaja memang khasnya keras kepala dan terkadang sok tahu, karena dia lagi masanya pubertas,” jelas psikolog Bona Sardo MPsi usai acara Kasih Sayang, Kasih Dove: Ekspresikan Kasih Sayang ke Orang Terdekat di Jakarta, Kamis (12/1/2017)

Dia melanjutkan, ada sebuah penelitian yang menjelaskan bahwa remaja bertingkah laku seperti memiliki banyak nyawa sehingga tidak takut mati dan mengambil segala resiko.


Lalu, bagaimana menghadapi anak di masa remaja ini?

Bona menjelaskan, ketika berkaitan dengan masa remaja, psikolog biasanya akan mengajak orangtua untuk menghadiri terapi anak.

“Supaya dia (orangtua) lihat bagaimana cara saya berinteraksi dengan si anak dan biasanya orangtua juga jadi ikut belajar,” ungkap Bona.


Setelah itu, orangtua akan lebih mengetahui bagaimana perasaan anak dan memperlakukan mereka. Ketika anak diberi pengertian dan pemahaman, emosi mereka pun akan menurun.

Akan tetapi, hal ini biasanya belum bisa dipahami oleh orangtua. Maka dari itu, dalam menghadapi anak remaja ini, orangtua harus bisa belajar mendengarkan dan mengerti anak.

“Orangtua merefleksikan perasaan anak, itu yang paling sederhana banget, dan biasanya emosi pelan-pelan akan menurun juga. Otomatis nanti dia akan cerita dan biarkan anak untuk cerita juga,” ujarnya.

4 Tips Ambil Swafoto saat Jalan-jalan


4 Tips Ambil Swafoto saat Jalan-jalan

Ketika melakukan perjalanan kemanapun baik ke luar kota atau sekedar jogging di taman kota rasanya banyak orang yang akan melakukan swafoto. Ada empat tips biar tidak gagal dalam mengambil swafoto.

Agar swafoto berhasil hanya dalam sekali percobaan, ada beberapa kiat yang dapat dilakukan. Berikut daftarnya mengutip siaran pers Vivo V5  "Tips Mendapatkan Traveling Selfie yang Sempurna".


1. Ukuran rasio wajah

Salah besar jika Anda berpose selfie secara close-up alias mayoritas wajah memenuhi lensa kamera. Fotografer ternama, Steve McCurry, percaya bahwa proposi adalah segalanya. Untuk mendapatkan traveling selfie yang sempurna, ikuti aturan rasio wajah 1:3.

Dengan rasio tersebut, berarti latar belakang lokasi traveling Anda akan terlihat. Kiat lainnya, ambil foto dari sudut yang lebih tinggi untuk mendapatkan pemandangan lebih banyak dan perspektif lebih baik.

2. Pencahayaan itu penting


Menurut jurnalis foto New York Times yang juga juri Photo Face Off, Justin Mott, sumber cahaya alami adalah pencahayaan terbaik. Pastikan untuk mengetahui dari mana sumber cahaya berasal.

Mott mengatakan, jika ada cahaya dari belakang, hasil foto yang dihasilkan akan tampak berbayang, kecuali Anda menggunakan flash. Sumber cahaya untuk berfoto bisa berasal dari lampu, jendela, atau matahari.

3. Jangan monoton

Selfie dengan pose dan sudut yang itu-itu saja akan terkesan monoton dan membosankan. Sebaiknya lakukan berbagai aktivitas seru, seperti menari, yoga, mengenakan pakaian etnik, sampai melakukan variasi pada rias wajah. Tripod mini dan timer pada ponsel berfungsi untuk membantu mengabadikan foto agar tak monoton.

4. Ponsel untuk selfie yang baik

Smartphone dengan kualitas yang baik dengan dukungan lampu flash yang baik tentunya membantu menciptakan foto yang lebih baik.

3 Tipe Rekan Kerja yang Harus Di Waspadai


3 Tipe Rekan Kerja yang Harus Di Waspadai

Memiliki rekan kerja yang menyenangkan akan membuat Anda senang berada di kantor. Apalagi kalian bekerjasama dalam urusan pekerjaan dan membuat pekerjaan menjadi mudah dan cepat selesai.

Akan semua orang di tempat kerja memiliki sifat yang baik dan akan membantu Anda dalam meringankan pekerjaan.

Bahkan ada pepatah yang mengatakan untuk selalu berhati-hati pada rekan kerja karena mungkin saja dia yang akan menjatuhkan Anda untuk mendapatkan promosi.

Simak beberapa tipe rekan kerja yang tidak bisa Anda percaya di bawah ini:

Hasil kerja tim yang diakui sebagai hasil kerjanya sendiri

Seorang psikolog, Nikki Martinez, mengatakan bahwa mengakui hasil pekerjaan tim sebagai pekerjaannya sendiri adalah salah satu hal yang harus Anda waspadai. Hal ini mempunyai arti bahwa rekan kerja tidak menghargai hasil kerja Anda dan anggota tim.

Dia terlalu sering bergosip

Kalau rekan kerja Anda selalu membagi rahasia orang lain atau sekadar membicarakan kekurangan orang lain, bukan hal yang tidak mungkin kalau suatu saat nanti dia akan melakukan hal yang sama terhadap Anda.

Cara menghadapi rekan kerja seperti ini adalah dengan menjaga jarak kedekatan Anda dengan dia. Jangan terlalu terbuka dan menceritakan kehidupan pribadi Anda dengannya.

Tipe orang seperti ini sangat tidak bisa dipercaya, seperti dikatakan Marion Skeet, seorang pelatih kehidupan dan juga pengusaha.

Dia sering kali berbohong

Pernahkah rekan kerja melewatkan sebuah rapat dengan alasan ada pekerjaan yang mendesak, tetapi ternyata Anda melihatnya sedang makan siang bersama kekasihnya sampai melewati batas waktu makan siang?

Cerita lainnya, mungkin dia tidak masuk ke kantor dengan alasan urusan keluarga yang mendesak, tetapi pada waktu yang sama mengunggah foto sedang bersenang-senang bersama teman-temannya.

Kalau terlalu sering terjadi, tambah Skeet, hal ini bisa menyebabkan krisis kepercayaan terhadap rekan kerja Anda.

Kenali Banyak Ragam Jenis Sushi


Bagi Penggemar, Kenali Ragam Jenis Sushi

Jepang menjadi negara yang memiliki banyak potensi yang bisa mereka kembangkan ke seluruh dunia. Selain terkenal dalam bidang kartun atau komik, ragam makanan Jepang juga terkenal khususnya sushi.

Sushi adalah hidangan sederhana yang dibuat dari nasi lalu digulung bersama isian, yang terdiri dari bahan laut dan sayuran. Nasi yang digunakan untuk sushi ditambah dengan cuka dan sedikit gula. Ikan yang digunakan umumnya dalam keadaan mentah.

Sajian asal Jepang ini sudah dikenal sejak tahun 1300-an. Pada awalnya, sushi merupakan makanan fermentasi. Namun, sejak tahun 1700-an sushi tampil tanpa fermentasi.

Biasanya sushi disajikan bersama kecap asin, acar jahe, lobak yang diiris halus, dan wasabi. Secara umum, sushi dibagi menjadi dua bagian besar, yakni sushi gulung dan tidak digulung. Berikut beberapa jenis sushi seperti dikutip dari Sajiansedap.com:

Chirashizushi


Sushi ini tidak tampak seperti sushi kebanyakan, karena berupa nasi yang ditempatkan di dalam mangkuk lalu ditambah dengan berbagai topping

Biasanya berupa ikan dan sayuran mentah atau bahan lainnya. Sushi ini pun masih dibagi berbagai jenis lagi, tergantung cara penataan atau topping.

Inarizushi

Sushi yang ini tersembunyi di dalam kantung kulit tahu yang digoreng. Isiannya juga bisa bermacam-macam.

Makizushi

Sushi ini merupakan sushi yang cukup populer di Indonesia. Dibuat dari nasi yang digulung dengan nori. Terkadang juga menggunakan dadar tipis untuk menggantikan nori.

Sushi ini pun ada berbagai jenis. Seperti, Futomaki merupakan sushi yang sangat tebal dengan diameter hingga 6 cm. Hosomaki yang berupa gulungan kecil dengan nori terletak di bagian luar, diameternya hanya 2,5 cm dengan isian berupa tuna, mentimun dan irisan wortel.

Temaki, sushi berbentuk kerucut dengan panjang sekitar 10 cm dan dimakan dengan tangan, bukan sumpit.

Nigiri Sushi

Sushi ini tidak dibungkus, tetapi diselimuti ikan atau telur di bagian atasnya.

Temarizushi

Sushi juga dibagi berdasar bentuk. Misalnya, dengan bentuk bola disebut Temarizushi. Atau, berbentuk segi empat yang disebut Sasazushi.

Cara Tepat Temukan Cinta Sejati


Cara Tepat Temukan Cinta Sejati

Perjalanan menemukan cinta sejati kadang tidak lah mudah mengalami cinta bertepuk sebelah tangan contohnya. 

Anda mungkin telah berusaha sekuat tenaga untuk membuat si dia jatuh cinta, mulai dari berteman dengannya di media sosial hingga datang ke paranormal.

Namun, sebenarnya Anda tidak perlu berusaha sekeras itu untuk membuat seorang pria jatuh cinta pada Anda.

Virginia Clark, penulis buku It's Never Too Late To Marry, menjelaskan bahwa kunci utama dari membuat orang lain mencintai Anda adalah menghargai dan mencintai diri sendiri terlebih dahulu.

Jangan sampai Anda memohon-mohon pada dia untuk bisa jatuh cinta pada Anda.

“Jadi, semua usaha saya tidak pernah tentang mendapatkan orang lain untuk mencintai diri saya, tetapi lebih kepada mencoba untuk mencintai diri saya sendiri,” katanya.

Dia juga menjelaskan, semakin Anda belajar untuk mencintai diri sendiri, maka semakin mudah juga Anda melepaskan pria yang tidak sesuai.

Virginia berharap agar tidak ada lagi wanita yang seperti dirinya, yang mengejar pria hingga membujuknya agar mau bersamanya.

Sebaiknya, Anda harus bisa menjaga keanggunan, harkat dan martabat sebagai seorang wanita untuk menunggu kehadiran cinta yang sejati.

8 Satelit yang Pernah Diluncurkan Indonesia


8 Satelit yang Pernah Diluncurkan Indonesia

Satelit sudah menjadi teknologi yang mengantariksa sudah lama, Indonesia menjadi salah satu negara yang meluncurkan satelit setelah Amerika dan Kanada.

Momentum itu terjadi pada 9 Juli 1976. Kala itu, Indonesia pertama kali meluncurkan satelit bernama Palapa A1 dari Kennedy Space Center, Tanjung Canaveral, Amerika Serikat. Satelit berbobot 574 kilogram saat peluncuran dilesatkan ke angkasa oleh roket Delta 2914.

Pada masa tersebut, Indonesia adalah negara ketiga di dunia yang mengoperasikan Sistem Komunikasi Satelit Domestik (SKSD) menggunakan Satelit GSO (Geo Stasioner Orbit) setelah AS dan Kanada.

Palapa A1 berikut SKSD memberikan layanan telepon dan faksimili antarkota di Indonesia. Lalu, seturut laman goodnewsfromindonesia.id, SKSD menjadi infrastruktur utama pendistribusian program televisi nasional.


Berikutnya adalah Palapa A2 yang diluncurkan pada 11 Maret 1977. Satelit ini menjadi penerus A1 yang berhenti masa operasinya pada 1983.

Setelah Palapa A2, berturut-turut adalah Palapa B1 pada 16 Juni 1983 yang diluncurkan oleh roket STS 7. Satelit ini berhenti beroperasi pada 1990.

Di belakang B1, ada satelit Palapa B2P yang diluncurkan oleh roket Delta 6925 pada 21 Maret 1987. Masa bakti satelit ini berakhir pada 1996.

Selanjutnya, Palapa B2R yang diluncurkan pada 14 April 1990. Masa bakti satelit ini pada 2000 berakhir.

Berikutnya adalah Palapa B4 yang masa baktinya berakhir pada 2005. Satelit ini diluncurkan pada 14 Mei 1992.

Lalu, satelit Indonesia yang ketujuh adalah Telkom 1 pada 13 Agustus 1999. 

Masa bakti satelit yang diluncurkan oleh roket Ariane 4 ini berakhir pada 2006.

Paling buncit adalah satelit Telkom 2 yang diluncurkan pada 16 November 2005. Hingga kini, satelit ini masih beroperasi.


Termutakhir adalah satelit Telkom 3S. Satelit ini masih dalam perencanaan peluncuran.Andai terwujud, Telkom 3S menjadi satelit kesembilan Indonesia.

Telkom 3S diluncurkan sebagai antisipasi meningkatnya permintaan serta dukungan atas pencapaian tujuan strategis TIMES (Telekomunikasi, Informasi, Media, Edutainmnet, dan Services). Seluruh satelit ini merupakan momentum pertumbuhan teknologi komunikasi di Indonesia.

Jelajah Angkasa

Sejarah satelit di Indonesia di atas merupakan satu dari tiga pokok utama dari rangkaian peluncuran satelit Telkom 3S. "Kami menggelar kegiatan CSR bertema Jelajah Angkasa Bersama Anak Bangsa," kata VP Corcomm Telkom Arif Prabowo.

CSR dimaksud adalah pemberian bantuan Broadband Learning Center (BLC) kepada sekolah-sekolah di daerah 3T yakni Terluar di Sabang dan Merauke, Terdepan di Nunukan, dan Terdalam di Nusa Tenggara Timur.

Lebih lanjut, menurut Arif, kedua acara itu berlangsung hari ini, Senin (30/1/2017) di Stasiun Pengendali Utama Satelit PT Telkom Indonesia di Kelapa Nunggal, Gunung Putri, Kabupaten Bogor.

Menurut catatan Arif, CTO Telkom Abdus Somad Arief dan Kepala Proyek Satelit Telkom Indonesia Tonda Priyanto akan menjadi pembicara pada kegiatan ini.

Selain Olahraga Berkebun Juga Bisa Buat Umur Panjang


Selain Olahraga Berkebun Juga Bisa Buat Umur Panjang

Rahasia Panjang Umur 7 Warga Lansia Berusia di Atas 100 Tahun

Kesimpulan seperti disampaikan dalam British Journal of Sports Medicine didapat Jefferis  setelah ia dan timnya menganalisis data studi jantung daerah Inggris, sebuah penelitian skala besar pada 1978-1980 yang melibatkan 7.735 peserta berusia antara 40 sampai 59 tahun.

Selain itu, pada 2010-2012 sebanyak 3.137 orang diajak untuk melakukan pemeriksaan kesehatan yang meliputi pemeriksaan fisik dan pertanyaan terkait gaya hidup, pola tidur, dan penyakit jantung.

Mereka diminta untuk memakai accelerometer, gadget portabel yang dapat melacak aktivitas fisik selama tujuh hari.

Secara keseluruhan, penelitian ini menemukan bahwa jumlah aktivitas fisik berkorelasi dengan rendahnya risiko kematian. Di sini ada faktor sebab-akibat yang menghubungkan aktivitas fisik dengan penyakit. Tak terkecuali aktivitas fisik ringan.

Tim melihat, saat orang tua melakukan kegiatan di luar ruangan selama 30 menit sehari seperti berkebun atau berjalan-jalan dengan hewan peliharaan mereka maka akan menurunkan risiko kematian sampai 17 persen.

Menariknya, para ilmuwan tidak menemukan bukti yang menunjukkan bahwa aktivitas yang tinggi selama 10 menit atau lebih, seperti rekomendasi berolahraga 150 menit dalam seminggu, memiliki dampak yang lebih baik bagi tubuh.

Peneliti berharap penelitian ini dapat digunakan untuk memperbaiki pedoman aktivitas fisik untuk orang tua.

"Hasil menunjukkan bahwa semua aktivitas, meski itu aktivitas sederhana akan bermanfaat untuk tubuh. Aktivitas fisik dengan intensitas ringan juga berhubungan dengan risiko kematian yang lebih rendah pada orang tua, terlebih mereka yang banyak melakukan aktivitas fisik di luar ruangan," kata Dr Barbara Jefferis, pemimpin penelitian dilansir dari Daily Mirror, Senin (19/2/2018).

"Selain itu, pola akumulasi terhadap aktivitas fisik tampaknya tidak terlalu efektif. Dengan membebaskan orang tua beraktivitas dan terlepas dari target waktu maka akan lebih mendorong mereka bergerak," tutupnya.

Cara Bergabung Menjadi Polisi Cyber Indonesia


Cara Bergabung Menjadi Polisi Cyber Indonesia

Mungkin kamu tertarik menjadi Polisi Cyber Indonesia. Segeralah mendaftar dan agar memiliki kesempatan menjadi anggotanya.

Kementerian Komunikasi dan Informatika (Kemenkominfo) menggelar kompetisi “Born to Control” yang mengambil topik soal keahlian dalam keamanan cyber.

Plt Kepala Humas Kemenkominfo, Noor Iza mengatakan bahwa kompetisi tersebut diselenggarakan untuk menjaring talenta keamanan cyber yang ada di Indonesia dan mengolahnya menjadi sumber daya manusia yang lebih berkualitas.

“Indonesia kekurangan bakat cyber security dan itu menimbulkan masalah yang sangat nyata dalam industri strategis, pertahanan, kesatuan bangsa dan bisnis,” ujar Noor dalam melalui keterangan resminya, Rabu (25/1/2017).

“Bayangkan jika terjadi perang cyber, berapa tentara cyber Indonesia yang dapat membela dan memperkuat pertahanan bangsa?” imbuhnya.


Rencananya kompetisi akan dimulai dengan diselenggarakannya audisi pencarian bakat. Bentuk awalnya berupa roadshow yang dilakukan di 10 kota di Indonesia, yakni Medan, Palembang, Jakarta, Bandung, Yogyakarta, Malang, Bali, Samarinda, Makassar dan Manado. Total ada 10.000 kandidat yang diharapkan terjaring melalui audisi tersebut.

Siapapun yang merasa tertarik menjadi polisi cyber Indonesia dapat mengikuti Born to Control, dengan cara melakukan pendaftaran online melalui tautan berikut ini atau dengan cara mengunjugi kampus yang menjadi anggota Asosiasi perguruan Tinggi Informatika dan Komputer (APTIKOM).


Jika sudah berhasil tutut serta sebagai kandidat, Anda akan mendapatkan manfaat berupa pelatihan online gratis dan kesempatan menjadi anggota tim Born to Control.

Namun hanya pemenang saja yang nantinya bisa berkesempatan memperoleh beasiswa, hadiah, kesempatan magang serta kesempatan bekerja dan bertemu dengan bos-bos perusahaan ternama.

Kompetisi Born to Control tersebut dilaksanakan oleh Direktorat Keamanan Informasi, Ditjen Aplikasi dan Informatika, Kemenkominfo bekerja sama dengan PT Xynexis. Rencananya, pengumuman mengenai kompetisi ini akan dijelaskan lebih lanjut pada Senin (30/1/2017) mendatang.

5 Hal pada Wanita yang buat Pria Terpesona


5 Hal pada Wanita yang buat Pria Terpesona

Wanita yang memiliki daya tarik tersendiri biasa akan menjadi pusat perhatian banyak kaum lelaki. Ada banyak faktor wanita bisa menjadi pusat perhatian dari wajah yang cantik atau bahkan badan yang mempesona.

Setiap manusia terlahir dengan pemikiran dan kompleksitas yang variatif.

Namun, rasa tertarik orang pada lawan jenis dan orang lain merupakan misteri besar untuk para peneliti sehingga mereka menggelar banyak studi untuk mengetahui apa yang menarik dan dianggap membosankan.

Berikut lima temuan mengenai pesona wanita yang membuat pria tertarik dan tergoda:


Pinggul kecil bokong besar

Pria mungkin hanya sekadar menyukai wanita yang memiliki lekuk tubuh bak gitar Spanyo karena terlihat seksi dan mengganggu.


Namun, sebuah studi yang digagas oleh Universities of Pittsburgh and California pada tahun 2007 silam terhadap 16.000 wanita, menemukan bahwa lekukan tubuh wanita terhubung dengan tingkat kecerdasaran.

Studi menyimpulkan bahwa lemak pada area panggul dan paha mengikat banyak asam lemak omega-3 yang penting untuk pertumbuhan otak bayi selama kehamilan.


Suara seperti anak kecil

Suara wanita yang terdengar seperti anak kecil bisa menjadi pesona tersendiri untuk pria. Studi dari University College London menemukan bahwa pria mengaitkan suara cempreng seorang wanita terhadap sisi polos seorang gadis remaja.



Senyum

Sebuah studi yang dilakukan oleh periset dari Univeristy of British Columbia menemukan bahwa pria lebih tertarik pada wanita yang memiliki senyum manis yang bahagia.


Lucunya, sebuah studi lain mengungkapkan bahwa wanita tidak menganggap pria yang kebanyakan senyum menarik dan atraktif secara seksual.


Rambut panjang

Studi yang dihelat oleh Great Clips, sebuah aplikasi pelayanan rambut yang bisa diantar dan dikirim ke rumah, terhadap 2.000 responden menemukan 74 persen pria memilih wanita berambut panjang.


Sebab, wanita berambut panjang terlihat lebih menawan menjadi pengantin.


Menggunakan warna merah

Studi dari University of Rochester merangkum bahwa wanita yang menggunakan lipstik warna merah atau gaun warna merah dianggap lebih seksi serta menarik perhatian pria.


Selain itu, pria mengasosiasikan wanita yang menggunakan warna merah dengan karakter hangat, supel, dan teman bicara yang menyenangkan.

4 Makanan Bisa Membuat Anda Awet Muda


4 Makanan Bisa Membuat Anda Awet Muda

Bertambahnya usia tidak akan pernah bisa di halangi, angka itu akan terus bertambah berselangnya tahun. Namun memiliki kerutan di wajah atau melemahnya daya tahan tubuh bisa kita halangi dengan makanan yang tepat dan olahraga teratur.

Resep awet muda ternyata mudah saja. Konsumsilah makanan-makanan berikut ini.


1. Rumput Laut

Makanan yang kerap ditemukan dalam masakan Jepang ini bermanfaat membantu mencegah penyakit jantung dan kanker. Senyawa di dalam rumput laut pun ditemukan menurunkan inflamasi dan memerangi virus. Di samping itu, rumput laut pun kaya akan antioksidan, serat, vitamin B12, C, K juga yodium dan zat besi.


Vitamin C di dalamnya membantu zat besi terserap lebih baik dan akhirnya membuat sel darah merah sehat. Antioksidan dan vitamin K mencegah pembekuan darah yang menyebabkan penyumbatan pembuluh darah.

Kita pun membutuhkan yodium untuk kesehatan tiroid. Namun terlalu banyak yodium tak baik untuk kesehatan. Konsumsilah satu sendok makan rumput laut setiap hari untuk mendapatkan khasiat sehatnya secara optimal.


2. Minyak Zaitun

Merupakan elemen penting dalam pola makan Mediterranian, minyak zaitun adalah minyak paling sehat. Kandungan polifenol di dalamnya memberikan khasiat antioksidan dan kekuatan anti inflamasi yang membantu mencegah penyakit penuaan seperti Alzheimer's.


Jenis utama asam lemak dalam minyak zaitun adalah tak jenuh utnggal dalam bentuk asam omega 9. Menikmati minyak zaitun jenis virgin ini dalam bentuk salad atau dicocol roti gandum berhubungan dengan kadar kolesterol lebih baik dan risiko penyakit jantung lebih rendah. Minyak zaitun pun dapat dioleskan ke kulit untuk mencegah penuaan dan kerut.


3. Seafood

Ikan laut adalah salah satu jenis protein tersehat untuk menjaga dan membangun otot. Ikan laut yang akan omega 3 seperti salmon, mackerel, sarden dan trout memberikan manfaat sehat untuk otak dan jantung.


Makan ikan sehat ini dua kali seminggu tak hanya meningkatkan energi tapi juga memperbaiki memori dan menurunkan risiko kepikunan sekaligus menurunkan risiko kematian karena penyakit jantung sampai 36 persen.

Rutin makan seafood tak hanya menjaga kesehatan otak dan jantung tetapi juga membuat panjang umur. Riset terbaru menemukan orang dewasa usia lanjut dengan kadar asam lemak omega tiga lebih tinggi dalam darah dari ikan laut rata-rata hidup lebih lama 2,2 tahun dibandingkan dengan orang yang kadarnya lebih rendah.


4. Tomat

Tomat adalah sumber likopen yang baik, antioksidan kuat yang menjaga kesehatan jantung, tulang kuat dan mencegah kanker. Likopen dapat membantu menurunkan kolesterol total, LDL dan trigliserida dalam darah.


Nutrisi dalam tomat pun membantu mencegah platelet darah agar tidak saling menempel dan menyumbat pembuluh arteri. Hasilnya, risiko serangan jantung dan stroke pun menurun.

Untuk tomat, paling sehat jika dimakan dalam keadaan dimasak. Pasalnya, proses pemasakan justru melipatgandakan kandungan likopen.

Antioksidan dalam tomat pun membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar ultraviolet dan mencegah kerut. Tetapi perlu diingat, selain makan tomat, kulit tetap perlu dijaga dengan pemakaian tabir surya.

3 Kesalahan Pola Asuh Anak Lelaki Anda


3 Kesalahan Pola Asuh Anak Lelaki Anda

Mendidik anak menjadi hal yang sangat penting hingga dia menjadi pribadi yang aktif dan kreatif. Namun, jangan karena egois ingin menjadikan anak semakin baik sehingga membuat kita melakukan langkah yang yang tidak tepat.

Umumnya, orang dewasa menyelesaikan pekerjaan dengan duduk berjam-jam di kantor, entah untuk merampungkan tugas atau menghadiri rapat di kantor.

Cara tersebut bisa dibilang efektif untuk sebagian besar orang-orang berusia dewasa. Namun, metode duduk seharian di depan meja tidak bisa diaplikasikan untuk anak lelaki agar mereka konsentrasi dan menyerap pelajaran dengan baik.

Menurut studi dari Journal of Medicine and Sport, anak lelaki yang duduk seharian dalam kelas tidak mengalami peningkatan dalam kemampuan membaca.

Sebaliknya, anak lelaki yang diberikan waktu banyak bermain dan beraktivitas fisik mengalami peningkatan pesat untuk kemampuan membaca.

Studi juga menguraikan tiga kesalahan yang sering terjadi pada pola asuh pada era modern. Berikut uraiannya:


1. Terlalu melindungi anak-anak

Melindungi dan membuat kehidupan anak benar-benar nyaman hingga jauh dari segala pengaruh buruk merupakan dorongan naluriah banyak orangtua. Namun, terlalu melindungi justru bisa membuat anak-anak cepat sakit dan tidak memiliki rasa ingin tahu yang tinggi.



2. Terlalu banyak memberikan konsumsi akademis pada anak-anak

Setiap orangtua ingin anak-anaknya tumbuh cerdas dan sukses, tetapi terlalu banyak memaksa mereka untuk terus belajar bisa menimbulkan rasa bosan serta depresi.


Kurangnya kegiatan fisik pada keseharian anak justru membuat mereka sulit berkonsentrasi secara akademis.


3. Terlalu membebani anak untuk menjadi terbaik

Jadilah orangtua yang menginginkan anak untuk bahagia, bukan selalu menjadi yang terbaik. Sebab, apa yang menurut terbaik versi orangtua bisa jadi tidak membuat si kecil bahagia.


Studi mengungkapkan bahwa kebanyakan sekolah menerapkan waktu belajar lebih lama dalam kelas ketimbang di luar kelas.

Duduk dan belajar berjam-jam dalam kelas, menurut studi, tidak tepat untuk anak lelaki. Sebab, anak lelaki terlahir dengan energi yang tinggi dan aktif dibandingkan anak perempuan.

Periset di University of Eastern Finlan mendokumentasikan eksperimen untuk mengetahui apakah anak lelaki yang banyak duduk dalam kelas lebih berprestasi daripada anak lelaki yang banyak diberikan waktu beraktivitas di lapangan sekolah.

Studi ini melibatkan 153 anak-anak usia enam hingga delapan tahun. Peneliti memonitor kegiatan fisik masing-masing responden anak.

Hasilnya, anak lelaki yang banyak duduk di dalam sekolah sulit berkonsentrasi dalam memahami pelajaran.

Namun, anak lelaki yang diberikan waktu lebih lama untuk bermain dan berolahraga di lapangan sekolah ditemukan mudah berkonsentrasi dan mendapatkan nilai tinggi.

Hasil eksperimen ini ditujukan hanya untuk pola asuh anak lelaki. Sebab, metode lebih banyak menghabiskan waktu di dalam kelas lebih efektif diterapkan pada anak-anak perempuan.

3 Olahraga yang Membakar Banyak Kalori



3 Olahraga yang Membakar Banyak Kalori

Jika kamu merasa terlalu banyak makan dan kurang banyak membakar kalori beberapa hari terakhir sudah seharusnya kamu membiasakan diri dengan beberapa olahraga ini.

Cukup lakukan 15-30 menit, 3 pilihan olahraga ini bisa Anda lakukan di malam atau pagi hari untuk meningkatkan metabolisme tubuh usai seharian makan berlebihan.


Kardio dan angkat beban

Latihan kardio, seperti bersepeda atau berlari dengan kecepatan penuh selama 10 menit tanpa henti dapat memacu tubuh untuk membakar kalori.

Namun, pembakaran kalori usai makan banyak akan lebih efektif bila Anda mengombinasikan kardio tadi dengan latihan angkat beban selama 15 menit.

Latihan HIIT sambil angkat beban

Jika Anda ingin benar-benar ingin menantang tubuh Anda untuk membakar semua kalori berlebihan yang diasup sebelumnya, melakukan gerakan HIIT seraya angkat beban adalah pilihan terbaik.

High Intensity Interval Training disingkat HIIT didesain untuk meningkatkan metabolisme dan pembakaran lemak tubuh. Dengan waktu olahraga yang sebentar, yaitu hanya 15 menit, Anda akan berkeringat seolah sudah berolahraga selama 1 jam.

Yoga

Bila yang Anda asup berlebihan bukanlah makanan, melainkan alkohol, maka lakukanlah yoga selama 20 menit keesokan paginya.

Gerakan yoga akan mengalirkan energi ke seluruh tubuh, melancarkan aliran oksigen dan darah, sehingga mampu membuat tubuh Anda kembali normal dalam waktu 15 menit.

Cara Bertindak yang Benar pada Permintaan Anak


Tips Tindakan yang Benar pada Permintaan Anak

Sebagai orang tua dari anak-anak kita orang tua sering kali selalu memenuhi apapun yang mereka pinta. Apakah hal tersebut sudah benar?

Orangtua harus waspada bahwa setiap kali Anda membelikan semua keinginan anak agar mereka berhenti merengek, maka itu berarti Anda telah membiasakan si kecil untuk bersifat manja dan tidak mandiri.

Mengatakan “Tidak” pada anak memang bisa menimbulkan rasa bersalah pada hati orangtua. Namun, terkadang Anda harus bisa bersikap tegas demi kebaikan anak di masa mendatang.


Melissa Deuter, MD., seorang psikolog menjelaskan bahwa pola anak meminta dan orangtua harus menuruti akan terus terbawa hingga si kecil berusia dewasa.

Terus menerus membiasakan “budaya” tersebut dalam keluarga, maka orangtua telah membentuk karakter anak menjadi sosok yang tidak bisa diandalkan dan manja.

Anak yang selalu mendapatkan segala yang mereka minta, kata Deuter, bakal tidak gigih dalam bekerja dan memiliki sifat temperamental.

“Orangtua zaman sekarang berpikir bahwa mereka bekerja untuk anak. Ya, itu tidak salah. Memang benar seharusnya seperti itu. Namun, tidak juga hasil kerja keras Anda digunakan untuk menjadikan anak manja,” jelas Deuter.


Biaya kuliah yang tinggi dan kesehatan anak, imbuh Deuter, harus juga dipikirkan oleh orangtua.

“Anda memanjakan anak dengan barang-barang mahal, tetapi Anda menempatkan biaya pendidikan mereka dalam bahaya, maka itu bukan pilihan yang bijak,” ujarnya.

Menurut Deuter, sekarang ini banyak orangtua kompetitif terhadap orangtua lain. Jadi, tanpa mereka sadari, sifat yang demikian merugikan buah hati mereka.

Selain itu, kebiasaan orangtua menyelesaikan tugas sekolah anak juga tidak mengajarkan kerja keras dan proses mewujudkan cita-cita.

“Orangtua semestinya membantu dan mengajarkan anak, bukan menyelesaikan apa yang menjadi tanggung jawab anak, berkaitan dengan tugas sekolah,” pungkasnya.

Siapa yang Mendesain Uang Rupiah ya?


Siapa yang Mendesain Uang Rupiah ya?

Selama ini kita sebagai masyarakat terus melakukan transaksi menggunakan mata uang rupiah, mengetahui nominal serta desain tampilan yang berbeda di beberapa nominal. Namun tahukah siapa yang mendesain tampilan uang rupiah yang kita pakai setiap harinya.

Proses pencetakan uang rupiah hingga akhirnya beredar di tengah-tengah masyarakat merupakan proses yang panjang dan rumit.

Pencetakan uang diawali oleh proses perencanaan, termasuk di dalamnya adalah penentuan desain uang.

Bank Indonesia (BI) adalah otoritas yang menerbitkan dan mengedarkan uang, sementara Perusahaan Umum Pencetakan Uang Republik Indonesia (Perum Peruri) merupakan satu-satunya pihak yang berhak mencetak uang rupiah.

Lalu, siapa yang berwenang menentukan desain uang rupiah? Direktur Utama Perum Peruri Prasetio menyatakan, perseroan diamanati tugas untuk mencetak uang rupiah, termasuk uang rupiah tahun emisi 2016.

Terkait desain, hal ini merupakan wewenang bank sentral berkoordunasi dengan pemerintah.

"Uang NKRI ditandatangani oleh Gubernur BI dan Menkeu. Artinya melibatkan BI dan pemerintah," ujar Prasetio di kawasan produksi Perum Peruri di Karawang, Jawa Barat.

Meskipun demikian, bukan berarti Perum Peruri tidak dilibatkan dalam penentuan desain uang rupiah.

Bank sentral dan pemerintah pun melakukan diskusi dengan Perum Peruri terkait desain uang sebelum akhirnya dicetak dan diedarkan.

Prasetio pun menyebut, komunikasi antara BI, pemerintah, dan Perum Peruri terkait segala proses pencetakan uang berjalan dengan baik hingga kini.

Namun, pihak yang berwenang untuk memberikan penjelasan terkait desain uang adalah bank sentral.

"Desain segala macam yang punya kompetensi untuk menyetujui dan menjelaskan ke publik BI dan kita udah tahu banyak penjelasan BI," ujar Prasetio.