Sharing Informasi | Pribadi | Publik | 2019

3 Olahraga yang Membakar Banyak Kalori



3 Olahraga yang Membakar Banyak Kalori

Jika kamu merasa terlalu banyak makan dan kurang banyak membakar kalori beberapa hari terakhir sudah seharusnya kamu membiasakan diri dengan beberapa olahraga ini.

Cukup lakukan 15-30 menit, 3 pilihan olahraga ini bisa Anda lakukan di malam atau pagi hari untuk meningkatkan metabolisme tubuh usai seharian makan berlebihan.


Kardio dan angkat beban

Latihan kardio, seperti bersepeda atau berlari dengan kecepatan penuh selama 10 menit tanpa henti dapat memacu tubuh untuk membakar kalori.

Namun, pembakaran kalori usai makan banyak akan lebih efektif bila Anda mengombinasikan kardio tadi dengan latihan angkat beban selama 15 menit.

Latihan HIIT sambil angkat beban

Jika Anda ingin benar-benar ingin menantang tubuh Anda untuk membakar semua kalori berlebihan yang diasup sebelumnya, melakukan gerakan HIIT seraya angkat beban adalah pilihan terbaik.

High Intensity Interval Training disingkat HIIT didesain untuk meningkatkan metabolisme dan pembakaran lemak tubuh. Dengan waktu olahraga yang sebentar, yaitu hanya 15 menit, Anda akan berkeringat seolah sudah berolahraga selama 1 jam.

Yoga

Bila yang Anda asup berlebihan bukanlah makanan, melainkan alkohol, maka lakukanlah yoga selama 20 menit keesokan paginya.

Gerakan yoga akan mengalirkan energi ke seluruh tubuh, melancarkan aliran oksigen dan darah, sehingga mampu membuat tubuh Anda kembali normal dalam waktu 15 menit.

1 komentar:

  1. Bosan Kalah Terus ??

    Sudah Saatnya Anda Bergabung bersama kami, Agent Betting Terpercaya !
    Join US ! klik link di bawah ini ?

    Bandar Bola

    Slot

    Casino Online Terpercaya

    Togel online

    PokerQQ

    Prediksi Agogo4D
    Prediksi Singapore
    Jadwal Bola
    Prediksi Bola
    Berita Bola
    Berita Unik
    Berita Viral
    Live Score
    Info Kemenangan

    HOT PROMO :
    Bonus Deposit 10% Setiap Hari
    Bonus Cashback Mingguan Di Sportbook 5% - 15%
    Bonus Refrensi 2,5% Seumur Hidup Di Permainan Sportbook
    Bonus Rollingan Casino 0.8%

    Diskon Togel :
    Discount 4D : 66.00% , 3D : 59.5.00% , 2D : 29.5.00%
    Kombinasi = 5%
    Shio = 12%
    Colok Angka (1A) = 5%
    Colok Macau (2A) = 15%
    Colok Naga (3A) = 15%
    Colok Jitu = 8%

    FB : LigaIdola / Mei Lisa
    Line : ligaidola88
    IG : CsLigaIdola
    Twitter: @CsLigaIdola
    Wa : +62 822 3327 8790

    BalasHapus