Sharing Informasi | Pribadi | Publik | 2019

Selain Olahraga Berkebun Juga Bisa Buat Umur Panjang


Selain Olahraga Berkebun Juga Bisa Buat Umur Panjang

Rahasia Panjang Umur 7 Warga Lansia Berusia di Atas 100 Tahun

Kesimpulan seperti disampaikan dalam British Journal of Sports Medicine didapat Jefferis  setelah ia dan timnya menganalisis data studi jantung daerah Inggris, sebuah penelitian skala besar pada 1978-1980 yang melibatkan 7.735 peserta berusia antara 40 sampai 59 tahun.

Selain itu, pada 2010-2012 sebanyak 3.137 orang diajak untuk melakukan pemeriksaan kesehatan yang meliputi pemeriksaan fisik dan pertanyaan terkait gaya hidup, pola tidur, dan penyakit jantung.

Mereka diminta untuk memakai accelerometer, gadget portabel yang dapat melacak aktivitas fisik selama tujuh hari.

Secara keseluruhan, penelitian ini menemukan bahwa jumlah aktivitas fisik berkorelasi dengan rendahnya risiko kematian. Di sini ada faktor sebab-akibat yang menghubungkan aktivitas fisik dengan penyakit. Tak terkecuali aktivitas fisik ringan.

Tim melihat, saat orang tua melakukan kegiatan di luar ruangan selama 30 menit sehari seperti berkebun atau berjalan-jalan dengan hewan peliharaan mereka maka akan menurunkan risiko kematian sampai 17 persen.

Menariknya, para ilmuwan tidak menemukan bukti yang menunjukkan bahwa aktivitas yang tinggi selama 10 menit atau lebih, seperti rekomendasi berolahraga 150 menit dalam seminggu, memiliki dampak yang lebih baik bagi tubuh.

Peneliti berharap penelitian ini dapat digunakan untuk memperbaiki pedoman aktivitas fisik untuk orang tua.

"Hasil menunjukkan bahwa semua aktivitas, meski itu aktivitas sederhana akan bermanfaat untuk tubuh. Aktivitas fisik dengan intensitas ringan juga berhubungan dengan risiko kematian yang lebih rendah pada orang tua, terlebih mereka yang banyak melakukan aktivitas fisik di luar ruangan," kata Dr Barbara Jefferis, pemimpin penelitian dilansir dari Daily Mirror, Senin (19/2/2018).

"Selain itu, pola akumulasi terhadap aktivitas fisik tampaknya tidak terlalu efektif. Dengan membebaskan orang tua beraktivitas dan terlepas dari target waktu maka akan lebih mendorong mereka bergerak," tutupnya.

1 komentar:

  1. Bosan Kalah Terus ??

    Sudah Saatnya Anda Bergabung bersama kami, Agent Betting Terpercaya !
    Join US ! klik link di bawah ini ?

    Bandar Bola

    Slot

    Casino Online Terpercaya

    Togel online

    PokerQQ

    Prediksi Agogo4D
    Prediksi Singapore
    Jadwal Bola
    Prediksi Bola
    Berita Bola
    Berita Unik
    Berita Viral
    Live Score
    Info Kemenangan

    HOT PROMO :
    Bonus Deposit 10% Setiap Hari
    Bonus Cashback Mingguan Di Sportbook 5% - 15%
    Bonus Refrensi 2,5% Seumur Hidup Di Permainan Sportbook
    Bonus Rollingan Casino 0.8%

    Diskon Togel :
    Discount 4D : 66.00% , 3D : 59.5.00% , 2D : 29.5.00%
    Kombinasi = 5%
    Shio = 12%
    Colok Angka (1A) = 5%
    Colok Macau (2A) = 15%
    Colok Naga (3A) = 15%
    Colok Jitu = 8%

    FB : LigaIdola / Mei Lisa
    Line : ligaidola88
    IG : CsLigaIdola
    Twitter: @CsLigaIdola
    Wa : +62 822 3327 8790

    BalasHapus